อาการ “ฮีทสโตรก” ภัยเงียบสุดอันตรายที่มาพร้อมกับอากาศร้อน!

ในช่วงฤดูร้อนของประเทศไทยที่ปัจจุบันมีค่าเฉลี่ยของอุณหภูมิองศาฯที่มากขึ้นโดยเฉลี่ยอยู่ที่ 37-42 องศาฯ จนติด 1 ใน 10 ของประเทศที่ร้อนที่สุดในโลก และตามมาด้วยอาการป่วยที่ทำให้เปิดอันตรายถึงชีวิตมากกมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคลมแดด หรือ ที่เรารู้จักกันดีในชื่อ ฮีทสโตรก 

โรคลมแดด หรือ ฮีทสโตรก เป็นร่างกายมีอุณหภูมิสูงจากกิจกรรมต่างๆในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะออกแรงหนักๆ หรือ ออกกำลังกาย จนทำให้เกิดความร้อนในร่างกายสูงมากกว่า 40 องศาฯ พร้อมทั้งสภาพความร้อน ความชื้นของอากาศโดยรอบ หรือความร้อนจากที่โล่งแจ้ง  ทำให้ส่งผลอันตรายต่อ หัวใจ ปอด ไต และสมอง โดยฉับพลัน ซึ่งอาการดังกล่าวสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งวัยทำงานจนถึงผู้สูงอายุ ที่มีพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่หลีกเลี่ยงจากภาวะอากาศร้อนได้ยาก หรือมีโรคประจำตัวที่ทำให้เสี่ยงต่อการเกิด โรคลมแดด หรือ ฮีทสโตรก เช่น โรคความดันโลหิต โรคหัวใจ โรคเบาหวาน เป็นต้น 

การว่ายน้ำในอากาศร้อนๆ เสี่ยงเป็น ฮีทสโตรก

การว่ายน้ำถือเป็นกีฬาอย่างหนึ่งที่ได้รับความนิยมอย่างมากในช่วงหน้าร้อน เพราะช่วยคลายความร้อนได้เป็นอย่างดี แต่จริงๆแล้วหากมีการว่ายน้ำในช่วงเวลาที่อากศร้อนจัดอย่างไม่เหมาะสม ก็อาจทำให้เกิดภาวะฮีทสโตรกได้อย่างฉับพลันเช่นกัน ดังนั้น การเรียนรู้การป้องกัน และการว่ายน้ำในหน้าร้อนอย่างถูกต้อง จึงถือเป็นสิ่งจำเป็นที่จะช่วยให้คุณ หรือคนในครอบครัวลดความเสี่ยงในการเกิดฮีทสโตรกได้มากขึ้น

ว่ายน้ำในหน้าร้อนยังไง ไม่ให้เสี่ยงเป็นฮีทสโตรก

1. ไม่ควรลงสระว่ายน้ำทันที ในขณะที่มีอุณหภูมิร่างกายสูงมากกว่า 37 องศาฯ
2. ไม่ควรใช้เวลาในสระว่ายน้ำนานจนเกินไป (โดยเฉพาะอย่างยิ่งสระว่ายน้ำที่อยู๋กลางแจ้งในช่วงเที่ยงวัน)
3. หลีกเลี่ยงการว่ายน้ำในช่วง 11.00-15.00น. ในวันที่มีอุณหภูมิอากาศร้อนจัด
4. เลือกใช้บริการสระว่ายน้ำในที่ร่ม หรือมีหลังคาบังแสงแดด 
5. ชำระล้างร่างกายเพื่อปรับอุณหภูมิให้เหมาะสม ก่อนลงสระว่ายน้ำทุกครั้ง

การรู้ทันเท่าทันพฤติกรรมเสี่ยงของภาวะฮีทสโตรก เป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยป้องกันให้ไม่เสี่ยงต่อสุขภาพอันตราย ดังนั้นในช่วงหน้าร้อนแบบนี้ ต้องให้ความสำคัญและระมัดระวังต่อพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่อาจทำให้เกิดความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะฮีทสโตรกอย่างรอบครอบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีผู้สูงอายุในครอบครัว เพื่อให้คุณและคนที่คุณรักสุขภาพแข็งแรงปลอดภัยในช่วงหน้าร้อนได้อย่างไร้กวังวล